افسردگی نیز مانند بسیاری از بیماری های دیگر اشکال مختلفی دارد. سه مورد از رایج ترین انواع اختلالات افسردگی عبارتند از:
- افسردگی شدید. این ترکیبی از علائمی است که بر توانایی شما برای کار، خواب، خوردن و لذت بردن از زندگی تأثیر می گذارد. این می تواند شما را برای مدتی از فعالیت خارج کند. این دوره های افسردگی می تواند یک، دو بار یا چندین بار در طول زندگی اتفاق بیفتد.
- دیس تایمی این یک خلق افسرده طولانی مدت و مداوم و علائم دیگری است که به اندازه علائم افسردگی اساسی شدید یا گسترده نیستند. این علائم همچنان می توانند شما را از عملکرد «با بخار کامل» یا احساس خوب باز دارند. گاهی اوقات، افراد مبتلا به دیس تایمیا دوره های افسردگی اساسی را نیز تجربه می کنند.
- اختلال دوقطبی. یک وضعیت مزمن و عود کننده که شامل چرخه های پایین (یا افسردگی) شدید و اوج شدید (که هیپومانیا یا شیدایی نامیده می شود) است.
افسردگی و خواب: درک ارتباط
افسردگی و بی خوابی اغلب دست به دست هم می دهند. ارتباط بین این دو را بدانید و یاد بگیرید که چگونه علائم را بشناسید و برای هر دو درمان کنید.
چه چیزی باعث افسردگی می شود؟
هیچ دلیل روشنی برای افسردگی وجود ندارد. کارشناسان فکر می کنند که این به دلیل عدم تعادل شیمیایی در مغز اتفاق می افتد. عوامل زیادی می توانند در افسردگی نقش داشته باشند، از جمله عوامل محیطی، روانی، بیولوژیکی و ژنتیکی.
به نظر می رسد برخی از انواع افسردگی در خانواده ها دیده می شود. با این حال، هنوز هیچ ژنی با افسردگی مرتبط نیست.
زنان تقریباً دو برابر مردان افسردگی دارند. بسیاری از عوامل هورمونی ممکن است به افزایش میزان افسردگی در زنان بیفزایند. این شامل تغییرات چرخه قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، بارداری، سقط جنین، دوره پس از زایمان، قبل از یائسگی و یائسگی است. بسیاری از زنان همچنین با استرس های اضافی مانند مسئولیت ها در محل کار و خانه، تک فرزندی و مراقبت از فرزندان و والدین سالخورده نیز دست و پنجه نرم می کنند.
بسیاری از زنان به ویژه پس از تولد نوزاد در معرض خطر هستند. زنان علاوه بر مسئولیت اضافی مراقبت از نوزاد، تغییرات هورمونی و فیزیکی را تجربه می کنند. اینها می توانند عواملی باشند که در برخی از زنان منجر به افسردگی پس از زایمان می شوند. در حالی که “بیبی بلوز” در تازه مادران شایع است (یک یا دو هفته طول می کشد)، یک دوره افسردگی کامل طبیعی نیست و نیاز به درمان است.
علائم افسردگی چیست؟
موارد زیر شایع ترین علائم افسردگی هستند. با این حال، هر فردی ممکن است علائم متفاوتی را تجربه کند. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خلق و خوی غمگین، مضطرب یا “تهی” ماندگار
- تغییر وزن و/یا اشتها به دلیل خوردن زیاد یا کم خوردن
- تغییر در الگوهای خواب، مانند خواب نامناسب، ناتوانی در خواب، صبح زود بیدار شدن، یا خواب زیاد
- از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید، از جمله رابطه جنسی
- افزایش بیقراری و/یا تحریک پذیری
- کاهش انرژی، خستگی، “آهسته شدن”
- احساس بی ارزشی و/یا درماندگی
- احساس ناامیدی پایدار
- احساس گناه نامناسب
- عدم توانایی در تمرکز، فکر کردن و/یا تصمیم گیری
- افکار مکرر مرگ یا خودکشی، تمایل به مردن یا اقدام به خودکشی ( توجه: افرادی که این علامت را دارند باید فورا تحت درمان قرار گیرند!)
- علائم فیزیکی، مانند سردرد، مشکلات گوارشی و/یا درد مزمن که با درمان بهبود نمی‌یابد.
بدون درمان، علائم می تواند هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها ادامه داشته باشد. با این حال، درمان مناسب می تواند به اکثر افرادی که از افسردگی رنج می برند کمک کند.
